Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2016
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84 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1547 kcal
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Fett: 37,47g | Eiw: 172,82g | Kohlh: 130,12g.
Frühstück: Nescafe Classic, USN Whey Protein, Bokomo Traditional Oats. Mittagessen: Chicken Meat (Cornish Game Hens, Roasted, Cooked), Green Peppers, Cucumber (with Peel), McCain Hawaiian Stir Fry, Sea Harvest Oven Crisp Garlic & Parsley Fish Fillet. Abendessen: Cauliflower, Chicken Breast Meat. Snacks/Sonstiges: Simply Delish Zero Jelly, Rooibos, First Choice Skim Milk, USN Whey Protein, Bananas, Cooked Egg White, Hard-Boiled Egg, Cherry Tomatoes, Cucumber, Green Peppers, Green Tea, Red or Cayenne Pepper, Green Peppers, Cucumber, Cherry Tomatoes, Hard-Boiled Egg, Cooked Egg White. mehr...
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3873 kcal
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Bewegung:
Laufband - 40 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 5 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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chantellewebber1's Gewichtsverlauf
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