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с 06 скинул 1,3 кг - вода скорее всего.
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114,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2014 kcal
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Fett: 95,26g | Eiw: 182,63g | Kohlh: 101,66g.
Frühstück: Кофе с Сахаром, Вареное Яйцо, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Гречка Отварная. Mittagessen: Зеленый Чай. Abendessen: Куриные Голени, Вареное Яйцо. Snacks/Sonstiges: Multipower BCAA, Морковный Сок. mehr...
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3270 kcal
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Bewegung:
Кардио. 30 приседаний перед первыми 100 ккал на велике, далее после каждых 100 ккал. всего 600 ккал на велике 180 приседаний за тренировку без веса. - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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