Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 März 2016
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95,4 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 10,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1026 kcal
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Fett: 22,63g | Eiw: 93,50g | Kohlh: 118,36g.
Frühstück: Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Panrico Pão de Forma Integral 0% Açúcares Adicionados. Mittagessen: Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido), Truta Arco-Íris Selvagem, Azeite, Cenouras, Brócolos, Nabo Cozido. Abendessen: Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Massa Espiral, Coentro, Cenouras, Beterrabas, Tomates, Azeite, Alface, Cebolas. Snacks/Sonstiges: Royal Gelatina 10Kcal, Continente Iogurte Magro Pedaços Morango, Tangerinas. mehr...
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2950 kcal
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Bewegung:
Kochen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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jcratito76's Gewichtsverlauf
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