|
ну-ну. это вес после кардио накануне вечером. посмотрим, что весы покажут завтра
|
62,4 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1481 kcal
|
Fett: 44,33g | Eiw: 122,11g | Kohlh: 150,49g.
Frühstück: Сахарный Песок, Гарнец Овсяная Мука, Яйцо (Целое), Савушкин Хуторок Творог 5%. Mittagessen: Окей Блины с Яблоком и Корицей, Блины с Творогом. Abendessen: Творог (Обезжиренный), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mehr...
|
|
2001 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 58 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 2 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|