Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2016
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73,2 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1112 kcal
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Fett: 42,17g | Eiw: 63,48g | Kohlh: 123,89g.
Frühstück: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Fazer Puikula Täysjyväruis, Valio Metsämansikka Jugurtti. Mittagessen: Emmentaljuusto, Karjalanpiirakka. Abendessen: Leader Proteiinipatukka Nutmix, Myllyn Paras Raketti Spagetti, Atria Naudan Jauheliha 17%. Snacks/Sonstiges: Valio Metsämansikka Jugurtti, Fazer Paahto Kaura. mehr...
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1925 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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