Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 März 2016
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104 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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978 kcal
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Fett: 33,32g | Eiw: 85,25g | Kohlh: 84,29g.
Frühstück: Kupiec Otręby Pszenne, OSM Sanok Jogurt Naturalny 0%, Mleko z 2% Tłuszczu, Tesco Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste. Mittagessen: Astra Yerba Mate, Bieluch Jogurt Naturalny Lekki 0%, Wasa Pieczywo Lekkie Żytnie, King Oscar Filety z Makreli w Oleju. Abendessen: Sałatka z Bukietem Warzyw, Kawa, Pierś z Indyka (97% Beztłuszczowa,o Smaku Pieprzno-Cytrynowy, Wędzona). Snacks/Sonstiges: Grejpfrut. mehr...
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3662 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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jacek_71's Gewichtsverlauf
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