Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2016
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64,8 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2103 kcal
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Fett: 65,84g | Eiw: 84,66g | Kohlh: 287,53g.
Frühstück: Goody Vitte z Rodzynkami i Jabłkami, Pilos Jogurt Naturalny 2%, Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Mittagessen: Bułka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Abendessen: Czerwona Fasola (z Puszki), Makaron Ryżowy (Ugotowany). Snacks/Sonstiges: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Jabłko, Jabłko. mehr...
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2967 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 29 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 11 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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