Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 März 2016
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72,5 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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934 kcal
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Fett: 23,89g | Eiw: 49,04g | Kohlh: 128,40g.
Frühstück: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Fazer Paahto Kaura. Mittagessen: Leader Proteiinipatukka Nutmix, Valio Metsämansikka Jugurtti. Abendessen: Kivikylän Kotipalvaamo Palvarin Lihapyörykkä, Oululainen Jälkiuunipala, Saarioinen Lihakeitto. Snacks/Sonstiges: Oululainen Jälkiuunipala, Valio Lisäaineeton Jogurtti, Fazer Paahto Kaura. mehr...
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2012 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, Sit Ups - 7 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 7 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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