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Adım adım hedefe 👊🏻
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61,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1205 kcal
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Fett: 42,03g | Eiw: 49,42g | Kohlh: 174,37g.
Frühstück: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Fındık, Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Pekmez, Beyaz Peynir. Mittagessen: Yoğurtlu Semizotu Salatası, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Et Döner, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Abendessen: Kuru Kayısı, Armut, Portakal, Kıyma, Pişmiş Lahana (Taze Olandan). Snacks/Sonstiges: Pınar Light Yoğurt, Pınar Light Süt, Muz, Portakal. mehr...
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1973 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 10 Minuten, Wandern - 35 Minuten, Gesang - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ece_nur_colak's Gewichtsverlauf
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