Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2016
|
63,7 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1220 kcal
|
Fett: 54,42g | Eiw: 115,53g | Kohlh: 68,92g.
Frühstück: Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Сливочное Масло, Медовая Долина Мед Гречишный, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Геркулес Овсяные Хлопья, Куриная Грудка Отварная. Mittagessen: Говядина Отварная. mehr...
|
|
2572 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 1 Stunde und 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
 Kommentare
+1 кг за сутки! Офигеть... Может, отек мышц после вчерашней тренировки.
Сегодня ужасно болят мышцы спины после вчерашней тренировки - даже вдохнуть на полную тяжело.
Сегодня Лена снова не пришла, но написала смс "Возможно, приду к 7-30".
Вот это "возможно" меня смутило - я занималась сама в полсилы, экономила силы на тренировку с Леной. Она пришла в 7-55, понятно, что тренировки не было. Но и я не выложилась сегодня даже на 50 %.
Злая и недовольная собой и тренером.
Как прекратить с ней заниматься, не испортив при этом отношений?
А еще забыла дома джинсы. И сижу теперь на работе в спортивных брюках. Конечно, хорошо что пятница, в эти дни у нас разрешен джинсовый casual, но это уже прямо перебор.
18 Mrz 16 vom Mitglied: Happy-life
|
|
Happy-life's Gewichtsverlauf
|