Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2016
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71,2 kg
Bisher verloren: 3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1173 kcal
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Fett: 34,18g | Eiw: 58,15g | Kohlh: 150,72g.
Frühstück: Fazer Alku Vadelmainen Kaurapuuro. Mittagessen: Saarioinen Porkkanasosekeitto, Cashewpähkinät, Kanafilee, Fazer Cashew-Karpalociabatta. Abendessen: Leader Banaanitoffee Proteiinipatukka, Tomaatit (Punaiset), HK Krakova, Fazer Puikula Täysjyväruis. Snacks/Sonstiges: HK Krakova, Arla Luonto+ Mustikka, Fazer Puikula Täysjyväruis. mehr...
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1901 kcal
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Bewegung:
Baden - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 7 Minuten, Sit Ups - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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