|
💪🏻💪🏻👟👟
|
61,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1515 kcal
|
Fett: 62,56g | Eiw: 68,10g | Kohlh: 185,94g.
Frühstück: Fındık, Domatesler, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Pekmez. Mittagessen: Soslu Köfte (Karışım), Tarhana Çorbası, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Abendessen: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), İzmir Köfte, Etli Kabak Dolması. Snacks/Sonstiges: Kuru Kayısı, Pınar Light Süt, Kuru Üzüm, Pınar Light Yoğurt, Portakal, Elma, Kuru Kayısı, Muz. mehr...
|
|
2185 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Gesang - 20 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Wandern - 1 Stunde und 11 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ece_nur_colak's Gewichtsverlauf
|