Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2016
|
80,3 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1595 kcal
|
Fett: 39,91g | Eiw: 81,04g | Kohlh: 236,06g.
Frühstück: Pomidory, Kruszwica Masło Roślinne, Bułka z Ziarnami, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Kawa z Mlekiem. Mittagessen: Chleb Wieloziarnisty, Sympathica Dżem z Czarnych Porzeczek, Pilos Twaróg Chudy, Marchewki, Pomarańcze, Jabłko. Abendessen: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Pierogi. Snacks/Sonstiges: Miód, Pilos Twaróg Chudy, Solidarność Śliwka Nałęczowska, Kawa z Mlekiem. mehr...
|
|
3052 kcal
|
Bewegung:
Lesen - 2 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, gimnastyka poranna - 7 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Arbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
|
menia71's Gewichtsverlauf
|