Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 März 2016
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79,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3050 kcal
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Fett: 98,31g | Eiw: 130,10g | Kohlh: 289,68g.
Frühstück: Alpro Ungesüßte Mandelmilch, Milch 1,5%, Blaubeeren, Pfirsiche, Alnatura Dinkelflocken Großblatt. Mittagessen: Galbani Ricotta, Oryza Natur Reis, Abbelen Hähnchenbrust-Filetstücke Klassik, Olivenöl, Ardo Paprika in Streifen, Ja! Saure Sahne. Abendessen: Beck's Bier (500 ml), Moscow Mule, Kartoffelchips, Weißer Reis (Langkorn), Gartenkrone Kaisermischung, Ei, Olivenöl, Sojasoße, Hühnerfleisch (Gebraten, Geröstet, Gekocht), Schweinefilet, Hühnerbrühe. Snacks/Sonstiges: Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett), Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Gekochtes Ei. mehr...
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3084 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Crosstrainer - 12 Minuten, Stehen - 4 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 18 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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ChrisLindström's Gewichtsverlauf
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