Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2016
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72 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1059 kcal
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Fett: 22,87g | Eiw: 101,54g | Kohlh: 120,82g.
Frühstück: Pinaatti, Maitokahvi, Omena, Rahka, Vehnäleseet, Soyappetit Tumma Soijarouhe. Mittagessen: Kariniemen Kananpojan Jauheliha, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Täysjyvävehnätortilla. Abendessen: Riisi (Ruskea, Kypsennetty), Kanafilee, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Salaatti, Tzatsiki. Snacks/Sonstiges: Lesehiutaleet, Valio Pehmeä Rahka, Omenat, Juustokakku, Kanelipulla. mehr...
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2133 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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peresan's Gewichtsverlauf
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