Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2016
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79,2 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3342 kcal
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Fett: 43,06g | Eiw: 122,46g | Kohlh: 375,94g.
Frühstück: Koffie, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Everyday Magere Melk. Mittagessen: Eldorado Ananas op Sap, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Appel, Bruine Boterham, Gekookt Ei. Abendessen: Honing-Mosterd Dressing, Groentemix, Desperados Desperados, Mojito, Suzi Wan Zoetzure Saus, Bosto Basmati, Kipfilet. mehr...
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2948 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 14 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 42 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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