Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 März 2016
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78 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2554 kcal
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Fett: 73,87g | Eiw: 274,75g | Kohlh: 202,28g.
Frühstück: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake Bananenchips mit Mohn und Sesam. Mittagessen: Kartoffelknödel, Putenbrust Fleisch, Kartoffeln, Banane. Abendessen: Fol Epi Classic, Gartenkrone Sauerkirschen Tiefgefroren, Aldi Magerquark. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Isolate, Myprotein Micellar Casein, Myprotein Impact Whey Isolate. mehr...
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2965 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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