|
Ik heb de laste dagen te veel gesnoept.
|
56 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
|
|
1107 kcal
|
Fett: 31,07g | Eiw: 59,85g | Kohlh: 154,44g.
Frühstück: Geroosterde Pistachenoten (Gezouten), La Vache qui rit Light Smeerkaas, Dulano Zwarte Woudham, Heinz Brinta Volkoren Graanontbijt, Pruimen, De Lelie Magere Yoghurt Natuur, Boni Sinaasappelsap. Mittagessen: Sinaasappelen, Champignons (Uitgelekt, uit Blik), Dulano Zwarte Woudham, La Vache qui rit Light Smeerkaas. Abendessen: Cheddar of Amerikaanse Kaas (Vetarm, Gepasteuriseerd), Ronde Beschuiten, Knoflook, De Lelie Magere Yoghurt Natuur, Bieten, Delhaize Gerookte Forelfilets, Rucola Sla. Snacks/Sonstiges: Aardbeien, Damhert Maltijdrepen (Chocolade), Koekje, Suikerklontje, Lidl Pure Chocolade 74 %, Damhert Tagatesse, Kruidenthee (Anders dan Kamille). mehr...
|
|
2152 kcal
|
Bewegung:
cardio - 20 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 11 Stunden, Einkaufen - 30 Minuten, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Sitzen - 3 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,6 kg pro Woche
|