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Bugünlük sabitiz, tabi dün normalin 300-400 kalori fazlasını alıp 1500le günü kapatınca. Olsun azimle sağlıklı beslenmeye, spora devam. Az kaldı az. 💪🏻💪🏻👟👟
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61,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1238 kcal
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Fett: 51,77g | Eiw: 32,92g | Kohlh: 178,17g.
Frühstück: Fındık, Pekmez, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin. Mittagessen: Armut, Pınar Light Yoğurt, Hindistan Cevizi, Portakal. Abendessen: Domates Çorbası, Kabak Yemeği, Mercimek Köftesi. Snacks/Sonstiges: Portakal, Muz. mehr...
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2035 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 5 Minuten, Hausarbeit - 10 Minuten, Wandern - 10 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Gesang - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Cardio - 1 Stunde. mehr...
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konstantes Gewicht
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ece_nur_colak's Gewichtsverlauf
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