Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 März 2016
|
62,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1828 kcal
|
Fett: 60,23g | Eiw: 110,90g | Kohlh: 218,08g.
Frühstück: Простоквашино Сливки 20%, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. Mittagessen: Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Marc Фрустики Абрикос и Тыква, Благода Творог Обезжиренный, Салат Овощной, Яичный Белок, Яйцо, Оливковое Масло, Кабачок. Abendessen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Картофель Отварной, Макароны Отварные, Котлета Свиная, Свити, Груши, Капучино. Snacks/Sonstiges: Лакомо Сыр Лайт 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Простоквашино Сливки 20%. mehr...
|
|
1915 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|