Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2016
|
63,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1606 kcal
|
Fett: 65,23g | Eiw: 66,47g | Kohlh: 197,57g.
Frühstück: Свекла Вареная, Капучино, ВкусВилл Сырок Творожный Глазированный в Шоколадной Глазури с Ванилином, Яблоко, Лакомо Сыр Лайт 20%, Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные. Mittagessen: Agama Тигровая Креветка, Сливочный Сыр, Хлеб, Овощи Гриль, Шницель Куриный. Abendessen: ВкусВилл Живые Фрукты, Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Шелковица с Памира с Инжиром. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Сливки 20%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Киви, Банан, Яблоко. mehr...
|
|
1927 kcal
|
Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
|
Mcvalla's Gewichtsverlauf
|