Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2016
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86,8 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2121 kcal
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Fett: 34,28g | Eiw: 179,20g | Kohlh: 281,40g.
Mittagessen: Total 0% Greek Yoghurt, Morrisons Basmati Rice, Leeks, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g), John West Tuna Chunks in Brine (56g), Asparagus, Celeriac, Sweet Potato, Morrisons Sweet & Crunchy Stir Fry, Lamb Roast (Lean Only Eaten), Banana, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Baby Plum Tomatoes, Beetroot, Parsnips, Morrisons Swede, Red Onions, Cabbage, Butternut Winter Squash. mehr...
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3374 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Arbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 45 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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desoizal's Gewichtsverlauf
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