Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2016
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97 kg
Bisher verloren: 2,6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3008 kcal
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Fett: 94,26g | Eiw: 159,13g | Kohlh: 376,64g.
Frühstück: Nectarines, Evox 5XL Muscle Meal, Rama Original Margarine, Huletts White Sugar, Selati Golden Brown Sugar, Jungle Oats. Mittagessen: Apricot Jams and Preserves, Rama Original Margarine, Cheddar Cheese, Tastic Jasmine Rice, Scone, Selati Golden Brown Sugar, Beef T-Bone Steak (Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade). Abendessen: Chicken Breast, Gem Squash. Snacks/Sonstiges: Energade Sport Jellies, Nectarines, Evox 5XL Muscle Meal. mehr...
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3432 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,3 kg pro Woche
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Yanie1982's Gewichtsverlauf
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