Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2016
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111,9 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 31,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1794 kcal
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Fett: 70,30g | Eiw: 86,74g | Kohlh: 199,80g.
Frühstück: Maionese, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos, Nestlé Leite Ninho Levinho, Nestlé Cappuccino Classic - Chocolate. Mittagessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Alface, Tomates Cereja, Cenouras, Tomates, Vagem, Salsinha, Limão, Alho, Quero Feijão Carioca, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Abendessen: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ráris Arroz Integral, Alho Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Cebolinha Verde, Limão, Salsinha, Queijo Minas, Tomates Cereja. Snacks/Sonstiges: Café, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Starbucks Croissant de Presunto e Queijo, Del Valle Suco de Uva, Café com Leite Integral. mehr...
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4146 kcal
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Bewegung:
Wandern - 1 Stunde und 15 Minuten, Mountainbike - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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