Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 März 2016
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42,6 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1759 kcal
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Fett: 30,39g | Eiw: 107,96g | Kohlh: 245,59g.
Frühstück: Zwagerman Gegrilde Beenham, Zwagerman Kipfilet Naturel, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Havermout Grove Vlokken. Mittagessen: Zwagerman Flinterdunne Rauwe Ham, Zwagerman Kalkoenfilet, Calvé Pindakaas (15g), Blue Band Margarine (Light) 38%, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. Abendessen: Jumbo Sperziebonen Gebroken, Oldenlander Biefstuk, Milbona Magere Yoghurt, La Belinda Tomatenblokjes in Tomatensap, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Sonstiges: AH Spinazie Vers, Zwagerman Kipfilet Naturel, Nutricia Nutridrink Compact, AH Mandarijnen, Sinaasappel, Zwagerman Kalkoenfilet, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Milbona Magere Yoghurt, Opey Maria Biscuit. mehr...
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1452 kcal
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Bewegung:
Kochen - 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Sitzen - 12 Stunden und 34 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 41 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Winanda!'s Gewichtsverlauf
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