Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 März 2016
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74,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2277 kcal
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Fett: 62,31g | Eiw: 228,40g | Kohlh: 182,66g.
Frühstück: Power System Protein Big Block Cocos, Aldi Haferflocken, IronMaxx Protein 90. Abendessen: Aldi Hähnchenbrust-Filet, Aldi Abendbrot Eiweisbrot. Snacks/Sonstiges: Basic Chia Samen, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Milfina Joghurt 0,1%Fett, Aldi Haferflocken, IronMaxx Protein 90, Fitini Apfelmus, Pittjes Studentenfutter, Kaffee mit Milch, Espresso. mehr...
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2581 kcal
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Bewegung:
Cardio - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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