Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 März 2016
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81,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2415 kcal
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Fett: 47,62g | Eiw: 93,67g | Kohlh: 390,05g.
Frühstück: Pão Francês, Banana, Melitta Cafe C/ Acucar, Margarina, Del Valle Suco de Goiaba. Mittagessen: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Suco de Laranja Natural, Broto Legal Feijão Carioca, Arroz Branco. Abendessen: Feijão Vermelho, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Pão Francês, Arroz Branco. Snacks/Sonstiges: Lacta Bis, Nestlé Classic Meio Amargo, Laranjas, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Maçãs, Goiaba, Pão Francês. mehr...
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2056 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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