Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2010
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60,0 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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987 kcal
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Fett: 24,88g | Eiw: 89,39g | Kohlh: 115,85g.
Frühstück: active lifestyle cereal, skim milk, whole ground flaxseed meal. Mittagessen: crumbled blue cheese, Turkey Light Meat and Skin (Cooked, Roasted), garbanzo beans, beets, carrot, mixed greens. Abendessen: long grain brown rice cooked, Teriyaki Sauce, onion, bell pepper, broccoli, extra firm tofu. Snacks/Sonstiges: muscle milk light. mehr...
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1979 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 37 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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sarita-b's Gewichtsverlauf
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