viwve's Notizen, 28 Mrz 16

aamu. varmaan keväästä osittain johtuu kun nyt on ihanan virkeä olo aamusta alkaen 😊huomenna mittaukset joista käynnistyy 1kk jonkinasteinen kestävyystreeni jakso :D

57 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2706 kcal

Fett: 70,35g | Eiw: 197,84g | Kohlh: 325,06g.   Frühstück: Pakkasmarja Mustikka, Mandariini, Soyolk Soijajauho, Chilijauhe, Pellavansiemenet, Myllykivi Kaurahiutale, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Mittagessen: Kurkku, Parsa (Tuore, Kypsennetty), Inkivääri, Curryjauhe, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Risella Täysjyväriisi, Mass Malto, Leader Soija+. Abendessen: Kymppi Kasvishernekeitto, Leader Proteiinipatukka Tuplasuklaa, Froosh Mango & Orange Smoothie. Snacks/Sonstiges: Pellavansiemenet, Pirkka Kirsikkatomaatti, Friggs Suolaton Riisikakku, Urtekram Luomu Tahini, Alpro Tofu, Banaanit. mehr...

2319 kcal

Bewegung: Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Stehen - 4 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 4 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...