Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2016
|
42,6 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1768 kcal
|
Fett: 33,79g | Eiw: 110,65g | Kohlh: 241,07g.
Frühstück: Gekookt Ei, Zwagerman Runderrookvlees, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Kaneel, Water, Milbona Halfvolle Melk, AH Havermout Grove Vlokken. Mittagessen: Zwagerman Flinterdunne Achterham, Tomatensoep (uit Blik, Gecondenseerd), Calvé Pindakaas (15g), Blue Band Margarine (Light) 38%, Van Der Meulen Fries Bakkers Roggebrood, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood. Abendessen: Brandwijk Bruine Bonen, AH Bleekselderij, Saladinettes Aardappel Schijfjes, Jumbo Doperwten Extra Fijn, AH Kogelbiefstuk, Milbona Magere Yoghurt, AH Biologisch Rode Paprika. Snacks/Sonstiges: Zwagerman Gegrilde Achterham, AH Conference Peren, Zwagerman Kipfilet Naturel, AH Mandarijnen, Blue Band Margarine (Light) 38%, Jumbo Donker Fijn Volkorenbrood, Milbona Magere Yoghurt, Opey Maria Biscuit, Nutricia Nutridrink. mehr...
|
|
1530 kcal
|
Bewegung:
Studieren - 30 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 40 Minuten, Kochen - 5 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 25 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 15 Minuten, Sitzen - 10 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Winanda!'s Gewichtsverlauf
|