Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2016
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54,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1180 kcal
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Fett: 50,03g | Eiw: 90,93g | Kohlh: 92,06g.
Frühstück: Pınar Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Çilek. Mittagessen: Yumurta Beyazı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Karışık Sebzeler (Dondurulmuş). Snacks/Sonstiges: Çilek, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). mehr...
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1576 kcal
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Bewegung:
bbg legs and cardio - 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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burcubeslen's Gewichtsverlauf
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