Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2016
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72,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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738 kcal
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Fett: 34,70g | Eiw: 59,59g | Kohlh: 56,64g.
Frühstück: Pakkasmarja Mustikka, Valio Mansikka Mehukeitto, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Vehnäleseet, Maitokahvi, Rahka, Avokado. Mittagessen: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), HK Naudan Jauheliha 17%, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). mehr...
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2156 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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peresan's Gewichtsverlauf
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