Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 März 2016
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91,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1749 kcal
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Fett: 92,59g | Eiw: 170,28g | Kohlh: 67,53g.
Frühstück: Дмитровский Молочный Завод Творог 9%. Mittagessen: Суп с Фрикадельками. Abendessen: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пиканта Икра из Кабачков, Семга Жареная. Snacks/Sonstiges: Сырники, Сыр Маасдам, Яблоко, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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3300 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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Sery Volk's Gewichtsverlauf
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