|
Перед углеводной загрузкой
|
62,2 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1779 kcal
|
Fett: 59,62g | Eiw: 157,84g | Kohlh: 155,32g.
Frühstück: Effective Nutrition Протеин Effective, Красное Яблоко, Nutrilite Омега-3, Запеканка куриная 27.3.16, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Сухой Жареный Несоленый Арахис. Mittagessen: Огурец (с Кожурой), Nestle Fitness Батончик с Цельными Злаками и Шоколадом, Верность Качеству Априори Горький Шоколад Цукаты Лимона и Имбиря, Кижуч. Abendessen: Effective Nutrition Протеин Effective, Prosto Крупа Перловая. Snacks/Sonstiges: Простоквашино Творог Мягкий 5%. mehr...
|
|
2524 kcal
|
Bewegung:
Crossfit - 57 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 57 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 6 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
Happy-life's Gewichtsverlauf
|