|
isyan ediyorum ama ya millet çatır çatır veriyor.
|
59,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 10,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1253 kcal
|
Fett: 44,89g | Eiw: 73,08g | Kohlh: 148,74g.
Frühstück: Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü, Mısır Gevreği, Yulaf Kepeği. Mittagessen: Tavuk (Derisi Yenmeden), Pırasa Yemeği. Abendessen: Coca-Cola Coca-Cola, Etli Mantı. mehr...
|
|
1909 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 10 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
 Kommentare
pes etme bende öyle düşünüyordum şubat ayından beri 64,800 den 57,700 e düştüm sadece inan yaparsın
01 Apr 16 vom Mitglied: kilolar gidiyor
|
yediklerinde karbonhidrat olayına dikkat et ne kadar az karbonhidrat o kadar çok kilo kaybı
01 Apr 16 vom Mitglied: kilolar gidiyor
|
Lif açısından zengin diye bi protein türü varmı allahım ya olsun lütfen böyle bişey ;D başka bi gıdaya ihtiyacım yok şu an
01 Apr 16 vom Mitglied: RoyCoLD
|
kilolar gidiyor ne yesem karbonhidrat var bütün gün işyerindeyim artık evden sebze yemekleri getirmeye başladım sanırım spor olayını arttırmam lazım
02 Apr 16 vom Mitglied: naz seçgin
|
Bana da yardımcı olur musunuz ? Nasıl beslenmeliyim ?
02 Apr 16 vom Mitglied: mrymglmz
|
mrymglmz herkesin metabolizması farklı bünye olarakda farklıyız ama yeşilliği arttırıp diğer şeyleri azaltmaya çalışıyorum ben sabahları yulaf kepeği ile yağsız süt elma yada haşlanmış yumurta salatalık yiyorum diğer öğünlerde mutlaka çorba yanına salata yoğurt yada fırında sebze yemeye çalışıyorum ama en önemlisi spor kesinlikle o olmadan olmuyor
06 Apr 16 vom Mitglied: naz seçgin
|
Sporsuz oluyır ama kalorıyı baya dusuk tutmak gerek ıste o zaman. Ama spor hız verıyor o kesın bısey tabı
15 Jun 16 vom Mitglied: SadaHamide
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
naz seçgin's Gewichtsverlauf
|