|
Bu haftasonu vücudumu şaşırtmak için diyetimi kontrollü bir şekilde bozacağım. Aldığım normal kaloriyi çok aşmadan yemediğim şeylerden yiyeceğim. Umarım işe yarar ve bu duraksama dönemi sona erer.
|
61,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1266 kcal
|
Fett: 41,91g | Eiw: 37,87g | Kohlh: 198,87g.
Frühstück: Muz, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Kaymak, Pekmez, Beyaz Peynir. Mittagessen: Tarhana Çorbası, Ispanak Yemeği, Elma, Portakal. Abendessen: İzmir Köfte, Balkabağı, Havuç. Snacks/Sonstiges: Kuru Meyve Karışımı, Havuç, Portakal. mehr...
|
|
1987 kcal
|
Bewegung:
Treppensteigen - 15 Minuten, Wandern - 40 Minuten, Hausarbeit - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gesang - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 25 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
ece_nur_colak's Gewichtsverlauf
|