Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2016
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73,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2541 kcal
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Fett: 87,58g | Eiw: 315,44g | Kohlh: 119,90g.
Frühstück: K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Bellasan Raps Vitalöl, Seeberger Paranüsse, Ei, Aldi Hähnchengeschnetzeltes. Mittagessen: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Frenzel Mischgemüse. Abendessen: Weißer Reis (Langkorn), Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, Frenzel Mischgemüse. Snacks/Sonstiges: Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Espresso, Kaffee mit Milch, Kaufland H-Vollmilch 3,5%. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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