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Halfway to my initial weight goal. I have cheekbones and a waist -- it feels great!
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70,3 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1283 kcal
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Fett: 46,19g | Eiw: 85,23g | Kohlh: 121,95g.
Frühstück: Coffee, Water, Athenos Feta Cheese, Trader Joe's Olive Tapenade, Mission Foods Low Carb Whole Wheat Tortilla, Egg. Mittagessen: Water, Subway Swiss Cheese, Subway Banana Peppers, Subway Pickles, Subway Fat Free Honey Mustard, Subway Lettuce, Subway 6" Turkey Breast & Black Forest Ham, Subway Tomatoes. Abendessen: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Fontina Cheese, Water, Crab Cake, Bombay Sapphire Gin, Ocean Spray Cranberry Juice Cocktail, Cooked Spaghetti Squash, Baked or Boiled Polenta, Baked or Broiled Flounder. Snacks/Sonstiges: Water. mehr...
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1870 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 2 Minuten, Sit Ups - 3 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Thats really great and encouraging J.
02 Apr 16 vom Mitglied: OceanTiara
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That is great keep up the wonderful work.
02 Apr 16 vom Mitglied: brucemcguigan
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02 Apr 16 vom Mitglied: warrenwinter
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j_dalbar's Gewichtsverlauf
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