Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 April 2016
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81,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2139 kcal
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Fett: 70,07g | Eiw: 89,76g | Kohlh: 257,74g.
Frühstück: Del Valle Suco de Goiaba, Pão Francês, Margarina. Mittagessen: Banana à Milanesa, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Arroz Branco, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Skol Cerveja, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Abendessen: Empada de Palmito, Bauru. Snacks/Sonstiges: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), Bomba de Chocolate, Bombom de Morango, Dori Amendoim tipo Japonês, Maçãs. mehr...
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2541 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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LuizFAlmeida's Gewichtsverlauf
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