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que surpresa tão agradável que tive logo de manhã
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90,7 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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945 kcal
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Fett: 15,88g | Eiw: 91,93g | Kohlh: 111,69g.
Frühstück: Nestlé Iogurte Grego Magro Morango. Mittagessen: Cebolas, Cenouras, Alface, Agrião, Continente Bifes de Atum, Tomates, Azeite. Abendessen: Arroz de Feijão, Beterrabas, Cenouras, Tomates, Azeite, Alface, Cebolas, Carne de Peru (Cozido, Assado). Snacks/Sonstiges: Uvas, Nobre Fiambre Light, Pleno Chá Preto Earl Grey e Limão, Fresquinho Queijo Fresco para Barrar, Continente Pão de Forma Integral, Royal Gelatina 10Kcal, Ameixas. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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 Kommentare
Boa tá quase, eu em Janeiro de 2015 tinha 110kg em junho tinha 75, e mantenho até hoje entre 75 e 76, a verdade é a qualidade de vida é totalmente diferente
03 Apr 16 vom Mitglied: Gilbatista
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É isso que eu quero, como tenho 1,86 e tenho uma estrutura ossea larga o que me foi indicado foram entre 83-87, por isso é que o meu objectivo são os 85.
E depois é para andar sempre entre os 84-86.
E já agora muitos parabens pelo que conseguiu alcançar.
03 Apr 16 vom Mitglied: jcratito76
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jcratito76's Gewichtsverlauf
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