Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 April 2016
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82,2 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2042 kcal
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Fett: 45,73g | Eiw: 273,94g | Kohlh: 117,99g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Льняное Масло. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Яичный Белок, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Салат Овощной, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Snacks/Sonstiges: Pure Protein Казеиновый Протеин, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. mehr...
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2520 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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popoffman's Gewichtsverlauf
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