Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2016
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73,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2541 kcal
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Fett: 87,58g | Eiw: 315,44g | Kohlh: 119,90g.
Frühstück: K-Classic Speisequark Magerstufe 0,3% Fett, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Ei, Seeberger Paranüsse, Bellasan Raps Vitalöl. Mittagessen: Frenzel Mischgemüse, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Abendessen: Frenzel Mischgemüse, Geka Hähnchen-Geschnetzeltes, Weißer Reis (Langkorn). Snacks/Sonstiges: Kaufland H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Espresso. mehr...
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2408 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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