Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 April 2016
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70,2 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1144 kcal
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Fett: 30,12g | Eiw: 80,81g | Kohlh: 139,29g.
Frühstück: Kellogg's Corn Flakes, Arla Ingman Luonto+ Mango, Tomaatit (Punaiset), Wigren Kotimainen Meetwursti, Fazer Puikula Täysjyväruis. Mittagessen: Fetajuusto, Lihapyörykät (Naudanliha), Sipulit, Porkkanat, Keitetty Kananmuna, Hunajasinappikastike, Kanafilee, Salaatti, Uuniperuna (ilman Kuoria), Vaasan Koulunäkki Maukas. Abendessen: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma. Snacks/Sonstiges: Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Marabou Minttukrokantti, Fazer Puikula Täysjyväruis. mehr...
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1855 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 8 Minuten, Bodybuilding - 8 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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