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Low calorie diet will help me to achieve my goal and in the same time make me more disciplined and serious, so then when I decide to put other goal (ex: muscle gain) it will be easier to stay focused.
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97 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Nicht zutreffend.
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2341 kcal
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Fett: 81,24g | Eiw: 124,68g | Kohlh: 293,10g.
Frühstück: 100% Juice Cranberry, Apples. Mittagessen: Lizano Salsa, Mayonnaise, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Lettuce Salad with Assorted Vegetables, White Rice, Beef. Abendessen: Beef Steak, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast, Vegetable Soup (Home Recipe). Snacks/Sonstiges: Mangos, Water (Bottled), Water (Bottled), Water (Bottled). mehr...
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3353 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 47 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Laufband - 25 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Campidoctor's Gewichtsverlauf
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