|
После углеводного загруза плюс 200 грамм. Это очень даже не плохо! Думала, будет гораздо хуже
|
61,2 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2266 kcal
|
Fett: 89,91g | Eiw: 204,82g | Kohlh: 159,72g.
Frühstück: Свитлогорье Адыгейский Сыр, Овсяные Хлопья. Mittagessen: Nutrilite Омега-3, Effective Nutrition Протеин Effective, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Сливочное Масло, Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Abendessen: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Полет Миндальное Печенье, Приготовленная Брокколи (без Жира), Дорадо, Мистраль Киноа Вареная. mehr...
|
|
2042 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 43 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|