Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 April 2016
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54,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1483 kcal
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Fett: 40,43g | Eiw: 161,01g | Kohlh: 212,27g.
Frühstück: Wasa Sesam, Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia), 365 Verse Kaas Mager, Boni Sinaasappelsap, Peren. Mittagessen: Jean Hervé Brusselse Kaas, Wortelsap, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm). Abendessen: Gehaktbrood met Rundvlees en Varkensvlees, Groene Paprika. Snacks/Sonstiges: Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Leidingwater, SPA Spa Bruis, Peren, Knoflook, 365 Verse Kaas Mager, Bieten, Colruyt Ronde Beschuiten, Damhert Tagatesse, Kruidenthee (Anders dan Kamille), Lidl Pure Chocolade 74 %. mehr...
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2115 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 1 Stunde und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten, cardio - 25 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 46 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 29 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, computer spelen, internet surfen - 2 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Bolke1972's Gewichtsverlauf
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