Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2016
|
79 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1298 kcal
|
Fett: 52,58g | Eiw: 85,26g | Kohlh: 117,75g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сыр Российский, Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вареное Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяная Каша на Воде. Mittagessen: Чай с Лимоном, Фундук, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Рис Вареный, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Мандарины, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Куриная Грудка Отварная, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе (из Молотых Зерен). mehr...
|
|
2439 kcal
|
Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,7 kg pro Woche
|
 Kommentare
Спустя месяц активных тренировок с инструктором и соблюдения диеты(жрать 5 раз в день) результат: -5кг, -3 см в талии и нереальный тонус 💪👍
09 Apr 16 vom Mitglied: vygavrik
|
Очень здорово, так держать!
09 Apr 16 vom Mitglied: Alyonga
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
vygavrik's Gewichtsverlauf
|