popoffman's Notizen, 10 Apr 16

Вчера был великий чит мил, жрал всё что видел в меню ресторана, и даже позволил бокал пива. А на утро весы вовсе не испугали. Сегодня сделал отдых от тренировок, а то каждый день занимался 2 недели подряд.

81,7 kg Bisher verloren: 11,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

---

2166 kcal

Fett: 67,77g | Eiw: 290,00g | Kohlh: 92,51g.   Frühstück: Льняное Масло, Куриное Филе Вареное, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2. Mittagessen: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Салат Овощной, Салат Овощной, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Sonstiges: Lactoprot Lactoprot MPC 85 UF, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein. mehr...