Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 April 2016
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81,7 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2568 kcal
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Fett: 81,80g | Eiw: 79,08g | Kohlh: 390,51g.
Frühstück: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero. Mittagessen: Marcel's English Toffee Frozen Yoghurt, Grape Juice, Watermelon, Chicken Drumstick, Pick N Pay Mini Italian Tomatoes, Mixed Salad Greens, Oranges, Cheddar Cheese, Mexicorn Nachos Paprika Cheese. Abendessen: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero, Coffee, Woolworths Multiseed Low GR Rusks. Snacks/Sonstiges: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Monster Absolutely Zero, Sterkinekor Popcorn Lite, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero, Sterkinekor Popcorn Lite, Checkers Rainbow Cake Slices. mehr...
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2624 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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