Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 April 2016
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73,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2481 kcal
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Fett: 109,89g | Eiw: 249,43g | Kohlh: 115,63g.
Frühstück: Meine Metzgerei Frische Putenschnitzel, Scitec Nutrition Whey Isolate, REWE Reiswaffel, Seeberger Paranüsse, Milfina Joghurt Mild aus Magermilch 0,1% Fett, Walnussöl, Ei. Mittagessen: IronMaxx Protein 90, Crop's Rosenkohl, Almare Lachsfilets. Abendessen: Sonnenblumenöl, K-Bio Vollkorn Penne Rigate, Brokkoli, Geka Hähnchen-Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Milfina Milch 1,5% Fett, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate. mehr...
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2511 kcal
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Bewegung:
Laufband - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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